Violette Folliot
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Quand tu manques de fer, ta fertilité peut être im Quand tu manques de fer, ta fertilité peut être impactée bien plus que tu ne l’imagines. Voici ce que montrent les 7 signes de ton cycle 👇🏻 1️⃣ Phase lutéale courte → Ton corps jaune ne tient pas assez longtemps, donc ta progestérone chute trop tôt. → Résultat : la nidation devient difficile, voire impossible. 2️⃣ Endomètre mince → Tes œstrogènes et ta progestérone ne peuvent pas construire une muqueuse suffisamment nourricière. → L’embryon n’a pas l’environnement idéal pour s’accrocher. 3️⃣ Ovulation tardive → Plus l’ovulation arrive tard, plus le follicule est de moindre qualité. → Cela réduit les chances d’un ovocyte mature et d’une grossesse. 4️⃣ Glaire pauvre → Une glaire insuffisante ne nourrit pas les spermatozoïdes comme elle le devrait. → Leur survie et leur progression sont diminuées. 5️⃣ Température instable → Une courbe chaotique reflète souvent une ovulation peu qualitative. → Et sans ovulation de qualité, la progestérone reste insuffisante. 6️⃣ Spotting prémenstruel → La progestérone baisse trop tôt, signe d’un corps jaune fragile. → La nidation ne peut pas se maintenir correctement. 7️⃣ Thyroïde instable → Le fer est indispensable au bon fonctionnement thyroïdien, donc une carence perturbe la synthèse hormonale. → Une thyroïde qui fonctionne mal perturbe directement l’ovulation. 🌿 Comment soutenir naturellement ton statut en fer ? • Tisane d’ortie : riche en minéraux + source de fer végétal • Manger de la viande rouge de qualité x1/sem • Ajouter une source de vitamine C à tes repas riches en fer pour mieux l’absorber → par exemple un filet de citron • Éviter thé et café juste après un repas riche en fer → ils bloquent l’absorption du fer 🔍 Toujours identifier la cause de la carence : • Alimentation pauvre en fer • Troubles digestifs → mauvaise absorption • Carence en vitamine B12 • Règles très abondantes • Inflammation chronique ⚠️ Important On ne se supplémente jamais seule en fer, ni sans prise de sang confirmant la carence.
La vérité ? La nidation se joue avant même que l’e La vérité ? La nidation se joue avant même que l’embryon arrive. Si tu veux poser les bonnes bases dès demain, écris NIDATION en commentaire pour je t’envoie mes 5 actions clés pour préparer ton terrain 🌿✨
J-14, c’est un mythe. Ton corps, lui, te donne les J-14, c’est un mythe. Ton corps, lui, te donne les vrais indices. Regarde ce qui se passe chaque jour, et tu découvriras ta vraie ovulation. 1️⃣ Apparition de glaire cervicale : Elle devient visible et ressemble à du blanc d’oeuf. L’ovulation se prépare ! 2️⃣ Tu as l’impression d’avoir des fuites urinaires : Et non c’est de la glaire : très liquide et très glissante. L’ovulation est imminente ! 3️⃣ Ton odeur intime change : Pas une infection, non. Juste une variation subtile liée au changement de pH. 4️⃣ Douleur d’un seul côté du bas-ventre : Ça tire, ça pique, ça pointe… On appelle ça le “Mittelschmerz” : c’est ton ovaire qui bosse. 5️⃣ Ta vulve est plus gonflée, plus présente : Normal. Les œstrogènes provoquent un afflux sanguin. Tu peux même ressentir plus de sensibilité… ou repérer un petit ganglion. 6️⃣ Ta libido explose : Envie de câlins plus présente ? C’est ton pic d’œstrogènes qui agit. C’est physiologique, pas hormonalement “bizarre”. 7️⃣ Ton transit s’accélère ou ralenti : Oui, ton intestin aussi est influencé par ton cycle. Ce phénomène est dû à la montée des prostaglandines et de la progestérone. 8️⃣ Température corporelle très légèrement plus élevée Juste après l’ovulation, ta température monte sous l’effet de la progestérone. C’est un excellent indicateur à suivre. 🧭 Ces 8 signes sont là pour te guider. On n’est pas programmé pour ovuler à date fixe, on est programmé pour fonctionner chacune selon notre propre rythme. 💬 Dis-moi en commentaire lesquels tu reconnais.
Prises de sang, échographies, bilans hormonaux, tr Prises de sang, échographies, bilans hormonaux, traitements… 💊💉 Elle, elle passe sur le grill. Lui, on lui demande peut-être un spermogramme. Parce que visiblement, quand un couple n’arrive pas à concevoir… C’est 100 % sa faute à ELLE. (Spoiler : non. C’est 50-50) ✨
👋🏻 Moi c’est Violette, naturopathe spécialisée en 👋🏻 Moi c’est Violette, naturopathe spécialisée en fertilité. J’aide les femmes en désir de grossesse à comprendre leur corps, repérer leur ovulation et optimiser naturellement leur fertilité, sans s’épuiser dans des examens à répétition ni porter tout le poids du parcours seules.
✨ À la base, j’ai juste voulu comprendre pourquoi ✨ À la base, j’ai juste voulu comprendre pourquoi certaines femmes n’arrivaient pas à tomber enceintes. Pas devenir experte en progestérone, inflammation, micronutrition et glaire cervicale. Mais quand tu creuses un peu… tu te rends vite compte que ce qu’on ne dit pas peut clairement tout bloquer. 🌱Moi, c’est Violette. J’aide les femmes à décoder leur cycle, optimiser leur ovulation et se préparer à une grossesse dans les meilleures conditions.
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