Les nausées et les vomissements durant la grossesse sont fréquents, surtout au 1er trimestre, mais peuvent parfois se prolonger et, dans ce cas, persister jusqu’à la fin de la grossesse.
Les causes des nausées et vomissements pendant la grossesse
Ils peuvent être dus à plusieurs facteurs. Les causes possibles comprennent :
1. Les hormones de grossesse
Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse peuvent affecter la digestion et provoquer des nausées.
2. Sensibilité accrue aux odeurs
Pendant la grossesse, certaines femmes peuvent devenir très sensibles aux odeurs qui peuvent déclencher des nausées.
3. Hypoglycémie
Si le niveau de sucre dans le sang est faible, cela peut causer des nausées.
4. Estomac vide
Si le ventre est vide pendant longtemps, cela peut causer des nausées.
5. Une carences en certaines vitamines et minéraux
Un manque de certaines vitamines et minéraux peut provoquer des nausées, comme la vitamine B6 et le fer.
Les facteurs émotionnels peuvent contribuer aux nausées pendant la grossesse. Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent tous causer des nausées chez les femmes enceintes. Si vous avez des symptômes d’anxiété ou de dépression, votre médecin et votre naturopathe peuvent vous recommander des thérapies ou des traitements pour vous aider à les gérer.
Il est également important de prendre soin de votre santé mentale pendant la grossesse. Les exercices de relaxation, le yoga prénatal et la méditation peuvent aider à réduire le stress et à améliorer votre bien-être émotionnel.
Quelques astuces pour diminuer les nausées
—> Avant de vous lever buvez par exemple une tisane sucrée avec du miel (préparée la veille) et manger une collation (type fruit frais, oléagineux …).
—> Râpez du gingembre frais dans de l’eau chaude avec le jus d’un demi citron jaune.
—> Evitez de boire durant les repas pour ne pas diluer vos enzymes digestives et donc rendre la digestion encore plus dure. Pensez à bien boire en dehors des repas.
—> Alléger le travail de votre foie : diminution des produits laitiers, des mauvaises graisses, consommer des aliments à index glycémique faible. Aidez votre foie en apposant une bouillotte chaude sur ce dernier.
—> Acupuncture, ostéopathie, chiropractie. Tournez vous vers un professionnel formé à la grossesse.
—> Se supplémenter en magnésium et vitamine B.
—> Utilisation d’une eau florale : 1 cuillère à soupe 3 fois par jour à diluer dans un verre d’eau : mélisse, camomille, basilic.
—> Buvez des tisanes (1 cuillère à café par tasse) : camomille matricaire, framboisier, menthe poivrée en feuille.
—> Huile essentielle de citron à consommer en olfaction autant de fois que nécéssaire.
—> Utilisation de bourgeon de figuier : 4 gouttes dans un verre d’eau matin et soir.
—> Utilisation d’elixirs floraux : 4 gouttes 3 à 4 fois par jour. Soit directement dans la bouche ou dans un grand verre d’eau. Exemple : noyer, tremble, orme, rescue.
En fin de compte, chaque femme enceinte est différente et ce qui fonctionne pour l’une ne fonctionnera pas nécessairement pour l’autre. Il est important d’écouter son corps, de se reposer suffisamment, de rester hydraté et de demander de l’aide si les nausées deviennent trop difficiles à gérer.
